당뇨병, 이 말만 들어도 가슴이 답답해지시나요? 혈당 수치가 오르내리는 것처럼 불안한 마음도 오르내리고, 맛있는 음식을 마음껏 즐기지 못하는 현실이 안타깝습니다. 하지만 걱정 마세요. 오늘은 제가 당뇨병 초기부터 관리할 수 있는 방법과 도움이 되는 음식들을 소개해 드리겠습니다. 함께 당뇨병을 이겨내는 여정을 시작해볼까요?   당뇨병 원인, 왜 생기는 걸까요?  우리 몸에서 혈당을 조절하는 인슐린이라는 호르몬이 제대로 작동하지 않거나 충분히 만들어지지 않아 발생하는 것이 당뇨병입니다. 유전적 요인, 비만, 운동 부족, 스트레스 등 다양한 원인이 있지만, 무엇보다 중요한 건 조기에 발견하고 관리하는 것입니다. 당뇨 정상 수치  기준 당뇨병 진단 기준은 다음과 같습니다.  공복 혈당: 100 mg/dL 미만이..