오늘은 관절 건강에 도움이 되는 식단에 대해 이야기해보려고 해요. 관절은 우리 몸의 움직임을 담당하는 중요한 부분이기 때문에, 건강을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 특히 퇴행성 관절염이나 관절 통증을 예방하거나 완화하기 위해서는 올바른 식습관이 큰 도움이 될 수 있어요. 그럼 관절 건강을 지켜주는 식단을 함께 살펴볼까요?   관절에 좋은 음식오메가-3 지방산이 풍부한 음식 관절의 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋아요. 대표적으로 연어, 고등어, 정어리와 같은 기름진 생선이 있습니다. 이 외에도 아마씨, 치아씨드, 호두 등도 오메가-3 지방산의 좋은 공급원이랍니다. 추천 요리 연어 스테이크나 고등어 구이를 저녁 식사로 즐겨보세요. 샐러드에는..