요즘 들어 자주 피곤하고 무기력하신가요? 골다공증이 걱정되시나요? 햇빛을 충분히 쬐지 못해 비타민D가 부족한 것은 아닌지 궁금하시죠? 우리 몸에 꼭 필요한 비타민D, 오늘은 자세히 알아보도록 하겠습니다.  비타민D, 왜 이렇게 중요할까요?  비타민D는 우리 몸의 뼈 건강을 지키는 수문장입니다. 칼슘이 우리 몸에 잘 흡수되도록 도와주고, 뼈를 튼튼하게 만드는 데 꼭 필요한 영양소이지요. 특히 50대 이후에는 뼈 건강이 더욱 중요해지는데, 이때 비타민D가 부족하면 골다공증 위험이 높아질 수 있습니다. 비타민D 부족 현상  단기적 증상 만성 피로감근육통과 뼈의 통증우울감과 불안감 증가잦은 감기와 면역력 저하상처 회복 지연두통과 어지러움집중력 저하 장기적 위험성 골다공증심혈관 질환자가면역질환당뇨병우울증치매 위험..