우리 몸에 오메가 3 지방산이 부족하면 혈압이 상승하고, 동맥 경화의 위험이 높아지며, 심장마비나 뇌졸중 같은 심각한 심혈관 질환의 위험이 증가하게 됩니다.  또한 뇌 건강과 기능에 중요한 역할을 하는데 부족하면 인지기능 저하, 기억력 감퇴, 더 나아가 우울증 및 기타 정신건강 문제의 위험성도 높아질 수 있습니다.오메가 3은 체내에서 자체적으로 합성되지 않아 꼭 식품을 통해 섭취해야 합니다. 만약 식단으로 섭취가 어렵다면 영양제로 섭취하는 것을 고려해 보는 것이 필요합니다.현대인의 필수영양소가 된 오메가3의 효능 및 효과에 대해 간단히 알아보고 더 나아가 영양제를 제대로 고르는 법에 대해서도 알아보겠습니다.   오메가-3 효능 및 효과  몸 속에서 발생하는 질환들은 하나로 끝나지 않고 우리 몸에 연결된 ..