검진받을 때마다 콜레스테롤 수치가 걱정되시죠? 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 식사도 조절하고 운동도 하시는데, 좀처럼 수치가 떨어지지 않아 속상하시죠? 오늘은 콜레스테롤 낮추는 효과적인 방법과 관리법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  콜레스테롤, 얼마나 위험한가요? 정상적인 콜레스테롤 수치는?  총 콜레스테롤: 200mg/dL 미만이 좋아요. LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치 : 130mg/dL 미만이 목표예요. HDL(좋은) 콜레스테롤 수치: 60mg/dL 이상 유지하세요. 위험 신호를 확인해보세요 총 콜레스테롤이 240mg/dL 이상이면 위험해요.LDL이 160mg/dL 이상이면 관리가 필요해요.HDL이 40mg/dL 미만이면 주의하세요.   콜레스테롤 수치가 300  콜레스테롤 수치가 약 300이면 이는..