변비로 고통 받는 당신에게: 전문의가 알려주는 치료법

 

하루가 멀다 하고 화장실 앞을 서성이며 답답함에 한숨만 쉬고 계신가요?

 

변비로 인한 고통이 일상을 무겁게 짓누르고 있나요?

 

걱정 마세요.

 

오늘 저와 함께 변비의 고통에서 벗어날 수 있는 길을 찾아보겠습니다.

 

변비의 종류와 원인 그리고 변비 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

변비 치료 방법

 

 

변비란? 그것이 알고 싶다.

 

변비는 크게 급성 변비와 만성 변비로 나눌 수 있습니다.

 

급성 변비는 일시적으로 발생하는 경우가 많고, 대개 생활 습관 개선으로 해결할 수 있습니다.

 

반면 만성 변비는 3개월 이상 지속되는 경우를 말하며, 이는 다시 여러 종류로 나뉩니다.

 

변비의 종류

 

서행성 변비

 

• 대장의 운동이 느려져서 발생

 

이완성 변비

 

• 증상 : 며칠 동안 변을 보지 못해도 불편하지 않고 변이 굵고 딱딱함
• 발병이유 : 불규칙한 식사, 불충분한 물 섭취, 배변시간 부족

 

경련성 변비

 

• 증상 : 변을 보고 싶은 마음은 강하지만 힘을 주어도 변이 나오지 않음
• 변을 봐도 토끼 똥 정도에 그치고 배에 가스가 많이 차며 배가 나옴.
• 발병이유 : 술, 커피, 흡연, 인스턴트 음식, 긴장과 스트레스 등 정신적 요인

 

배변기능장애 변비

 

• 증상 : 대장 말단 부위인 직장에 장애가 생겨 변이 가득하나 힘을 주어도 변이 나오지 않음
• 발병이유 : 직장 부위 근육이나 신경 계통 장애

 

특히 다이어트 중에 겪는 변비는 주로 식이섬유와 수분 섭취 부족, 그리고 장 운동 저하로 인해 발생합니다.

 

이는 서행성 변비의 한 형태로 볼 수 있죠.

 

 

변비..이럴 때 의심스럽다!

 

• 배변 시 힘이 많이 들어간다.
• 대변이 딱딱하거나 울퉁불퉁하다.
• 배변 후 잔변감이 있다.
• 항문이 막히거나 차단된 느낌이 든다.
• 배변을 위해 배를 누르거나 직접 대변을 없애는 행동을 한다.
• 1주일에 2회 이하로 변을 본다.

 

 

변비, 참지 마세요! 병원 치료가 필요한 이유

 

"변비쯤이야..." 하고 참다 보면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

 

특히 노인 변비의 경우, 방치하면 장 폐색이나 대장염으로 발전할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

 

악성 변비나 다이어트로 인한 만성 변비는 반드시 전문적인 치료를 받아야 합니다.

 

이유는 무엇일까요?

 

• 정확한 원인 파악: 변비 클리닉에서는 다양한 검사를 통해 변비의 정확한 원인을 찾아냅니다.
• 맞춤형 치료: 변비의 종류와 원인에 따라 최적의 치료법을 제시합니다.
• 합병증 예방: 치질이나 항문 열상과 같은 2차적인 문제를 미리 방지할 수 있습니다.
• 삶의 질 향상: 적절한 치료를 통해 불편함과 통증에서 벗어날 수 있습니다.

 

변비 치료, 어떤 점이 좋아지나요?

 

적절한 변비 치료를 받으면 다음과 같은 개선을 경험하실 수 있습니다.

 

• 규칙적인 배변: 매일 편안하게 화장실을 갈 수 있어요.
• 복부 불편감 해소: 더 이상 배가 빵빵하게 부풀어 오르지 않아요.
• 식욕 개선: 소화가 잘 되니 음식도 맛있게 드실 수 있어요.
• 피부 상태 호전: 독소 배출이 원활해져 피부도 맑아집니다.
• 전반적인 컨디션 향상: 활력이 넘치고 기분도 좋아집니다.

 

노인 변비 치료

 

노인성 만성변비는 활동량이 줄고 신체와 장기 기능이 저하되면서 대장 운동기능이 약해져 변이 대장에 가득 차있어도 변을 밀어낼 힘이 부족해서 나타납니다.

 

며칠 동안 변을 못봐도 불편함을 잘 느끼지는 못하지만 배를 만져보면 딱딱하게 변이 만져집니다.

 

또한 노인들이 먹는 각종 혈압약 및 신경계통 약물 중 변비를 일으킬 수 있는 약물도 있습니다.

 

노인성 만성변비는 배변 시 무리하게 힘을 주게 만들어 실신이나 뇌졸중을 일으킬 수가 있기 때문에 방치하면 위험할 수 있습니다.

 

따라서 정확한 진단을 통해 근본적인 치료를 하는 것이 중요합니다.

 

다이어트 변비 치료

 

다이어트 변비로 인한 불편함

 

• 복부 팽만감: 배가 빵빵하게 부풀어 오르는 느낌이 듭니다.
• 복통: 간헐적이거나 지속적인 배 아픔을 겪을 수 있습니다.
• 식욕 부진: 소화가 잘 되지 않아 음식을 먹고 싶지 않을 수 있습니다.
• 피부 트러블: 독소 배출이 원활하지 않아 여드름 등이 생길 수 있습니다.
• 두통: 장내 독소가 쌓이면서 두통을 유발할 수 있습니다.
• 피로감: 영양분 흡수가 제대로 되지 않아 쉽게 피곤해집니다.
• 집중력 저하: 불편한 몸 상태로 인해 일상생활에 집중하기 어려워집니다.

 

다이어트 변비의 치료 방법

 

• 식이요법 조정
• 수분 섭취 증가
• 운동 습관 개선(예: 걷기, 조깅)
• 배변 습관 교정
• 스트레스 관리
• 유산균 섭취

 

변비에 좋은 유산균

 

 

 

유산균은 장내 환경을 개선하여 변비 완화에 도움을 줍는데 특히 다음과 같은 균주가 효과적입니다.

 

• Bifidobacterium lactis: 장 운동성을 증가시키고 대변 굳기를 개선합니다.
• Lactobacillus plantarum: 장내 pH를 조절하고 유해균 성장을 억제합니다.
• Lactobacillus rhamnosus: 면역 기능을 강화하고 장 건강을 개선합니다.
• Bifidobacterium longum: 장내 유익균 증식을 돕고 장 기능을 정상화합니다.
• Streptococcus thermophilus: 유당 분해를 돕고 장 운동을 촉진합니다.

 

효과 좋은 유산균 제품 추천

 

• 야쿠르트 프로바이오틱스 골드: 다양한 유산균 균주를 함유하고 있어 장 건강에 도움을 줍니다.
• 종근당 락토핏 생유산균 골드: 17종의 유산균을 함유하여 장내 환경 개선에 효과적입니다.
• 정관장 홍삼보 활력: 홍삼과 함께 유산균을 섭취할 수 있어 면역력 강화와 장 건강 개선에 도움을 줍니다.
• 함소아 5-알파 유산균: 어린이부터 성인까지 섭취 가능한 제품으로, 장 건강에 좋은 5가지 유산균을 함유하고 있습니다.
• 락토핏 유산균 베베: 영유아와 임산부도 섭취할 수 있는 제품으로, 아기 유산균을 많이 추천되며 장 건강 개선에 도움을 줍니다.

 

 

변비에 좋은 생활 습관

 

병원 치료와 더불어 일상에서 실천할 수 있는 방법들도 있습니다.

 

• 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마십니다.
• 식이섬유 섭취: 채소, 과일, 통곡물을 충분히 드세요.
• 규칙적인 운동: 하루 30분 이상 걷기만 해도 큰 도움이 됩니다.
• 화장실 습관 개선: 변의를 느끼면 즉시 화장실에 가세요.

 

비약, 얼마나 효과적일까요?

 

변비약은 일시적인 해결책은 될 수 있지만, 장기적으로는 오히려 장 기능을 저하시킬 수 있습니다.

 

변비약의 효능에 대해 맹신하지 마시고, 반드시 전문의와 상담 후 복용하세요.

 

치질과 변비, 어떤 관계가 있나요?

 

변비가 지속되면 배변 시 힘을 과하게 주게 되고, 이는 치질로 이어질 수 있습니다.

 

반대로 치질이 있으면 통증 때문에 배변을 미루게 되어 변비가 악화되는 악순환이 생깁니다.

 

치질 변비의 경우, 두 가지 문제를 동시에 해결해야 합니다.

 

결론

 

변비, 이제는 해결할 때 변비는 단순한 불편함이 아닌, 삶의 질을 크게 저하시키는 건강 문제입니다.

 

특히 다이어트 중이거나 만성 변비로 고생하시는 분들, 그리고 50대 이상의 어르신들은 더욱 주의가 필요합니다.

 

참지 마세요. 변비로 인한 고통은 당신의 몫이 아닙니다.

 

전문적인 치료를 통해 건강하고 활기찬 일상을 되찾으세요.

 

변비 클리닉에서는 당신의 상태에 맞는 최적의 치료법을 제시해 드립니다.

 

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