배변 장애 종류 및 심한 변비 치료(유산균 추천)

 

변비는 최근 현대 여성들에게 흔하게 나타나는 질병 가운데 하나로 대변을 참는 습관도 있지만 대부분 운동부족과 다이어트로 인한 식이섬유 섭취 부족이 중요한 원인이 되고 있습니다.

 

특히 심한 변비는 일상 생활에 큰 지장을 주기 때문에 효과적으로 치료하고 예방하는 것이 중요합니다.

 

이번 글에서는 배변장애 종류 및 심한 변비 치료방법과 번비에 좋은 유산균 고르는 법에 대해서 알아보겠습니다.

 

심한 변비치료 및 변비 유산균

 

 

배변장애 종류

 

변비가 생기는 원인은 다양하며 그 원인에 따라 증상도 다르게 나타납니다.

 

대표적인 배변장애 종류로는 치칠 변비, 치핵 변비, 배출장애형 변비, 다이어트 변비, 과민성 대장 증후군 변비형 등이 있습니다.

 

치질은 항문과 직장 주위의 혈관이 확정되어 부어오르는 상태로, 치질 변비는 치질로 인해 배변이 어려워지고 변비가 발생하는 상태를 말합니다.

 

이처럼 다양한 형태의 변비가 제때 치료되지 않으면 변비 복부팽만, 통증, 출혈, 불완전한 배변감 등의 문제로 고생하게 됩니다.

 

변비에는 식이섬유(차전자피)와 유산균, 알로에를 함께 사용하면 도움이 됩니다.

 

식이섬유(차전자피)는 충분한 물과 함께 섭취 시 장에서 팽창하여 장의 연동운동을 좋게 해줘 배변활동에 도움이 됩니다.

 

또한, 변비 유산균은 소장과 대장의 유해균을 억제하고 유익균을 증가시켜 장기능을 정상화 시키는데 도움을 줍니다.

 

변비 주요 증상

 

배변횟수 감소	일주일에 세 번 미만의 배변
단단하고 건조한 변	고통스러울 정도로 대변이 단단함
복부팽만 및 통증	복부에 불편감과 통증 발생
불완전한 배변감	배변 후에도 대변이 남아있는 느낌

 

 

심한 변비치료 방법

 

식습관 개선

 

섬유질 섭취	과일과 채소 - 사과,배,베리류 -브로콜리,당근,시금치 등 통곡물 - 현미,귀리,퀴노아,통밀 빵 등 콩류 - 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩 등
수분 섭취	물 - 하루 2L이상 물 섭취 수분 함량 높은 음식 - 수박,오이,셀러리 등

 

배변습관 개선

 

규칙적인 배변시간	아침배변 - 아침 식 후 30분 내에 화장실 사는 습관
배변욕구 무시하지  않기	배변욕구 느꼈을 시 바로 화장실 가기

 

약물 치료

 

완하제 사용

 

심한 변비의 경우, 의사의 처방에 따라 완하제를 사용할 수 있으나 장기 사용은 피하는 것이 좋습니다.

 

변비 유산균 섭취

 

프로바이오틱스

 

장내 유익균을 증가시켜 소화기능을 개선하고 변비 완화에 효과적입니다.

 

 

프로바이오틱스 유산균

 

제대로 고르는법

 

 

 

 

심한 변비는 불편하고 고통스러울 수 있지만, 적절한 치료와 생활 습관 개선을 통해 개선할 수 있습니다.

 

섬유질과 수분 섭취를 늘리고, 규칙적인 운동과 배변 습관을 유지하며, 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다.

 

필요시 의사의 상담을 통해 완하제나 프로바이오틱스를 사용하고, 의료적 처치를 받는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

변비에 좋은 유산균 추천

종근당 락토핏 생유산균 코어

 

- Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis 등 다양한 유산균을 포함한 제품.

 

- 장 건강과 소화기능 개선에 도움을 주며 변비 완화에 효과적입니다.

 

- 복용 방법 하루 1포를 물과 함께 섭취합니다.

 

매일유업 엘센스 프로바이오틱스

 

- Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis 등 다양한 유산균을 포함한 제품.

 

- 장내 미생물 균형을 유지하고 소화기능을 촉진합니다.

 

- 변비를 예방하고 완화하는 데 도움을 줍니다.

 

- 복용 방법 하루 1포를 물과 함께 섭취합니다.

 

비타바이오틱스 울트라 프로바이오틱스

 

- Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum 등 다양한 유산균을 포함한 제품

 

- 소화기능 개선 및 장내 유익균을 증식시켜 변비 완화에 효과적입니다.

 

- 복용 방법 하루 1포를 물과 함께 섭취합니다.

 

유유제약 유산균 더블 프로바이오틱스

 

- Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis 등 다양한 유산균을 포함한 제품.

 

- 변비 완화와 소화기능 개선에 효과적입니다.

 

- 장내 미생물 균형을 유지하고 유익균을 증식시킵니다. 복

 

- 용 방법 하루 1포를 물과 함께 섭취합니다.

 

종근당 건강 락토핏 생유산균 골드

 

- Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis 등 다양한 유산균을 포함한 제품.

 

- 변비 완화와 장 건강 개선에 도움을 주며 면역력 강화에도 효과적입니다.

 

- 복용 방법 하루 1포를 물과 함께 섭취합니다.

 

 

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