무릎 뒤 통증의 숨은 범인, '베이커 낭종' 완전 정복

 

아이고, 이 무릎! 뒤쪽이 부어올라 걷기도 힘드시죠?

 

계단 오르내리기는 더 말할 것도 없고요.

 

무릎 뒤쪽 통증으로 일상생활이 불편하신 분들, 혹시 베이커낭종을 들어보셨나요?

 

오늘은 이 귀찮은 손님, 베이커낭종에 대해 속 시원히 알려드리겠습니다.

 

베이커 낭종

 

 

베이커 낭종, 도대체 뭐길래?

 

베이커낭종은 무릎 뒤쪽에 생기는 물주머니예요.

 

마치 작은 풍선처럼 부풀어 오르는데, 이게 바로 통증의 원인이 됩니다.

 

주로 관절염이나 반월상 연골 손상 같은 무릎 문제가 있을 때 나타나요.

 

베이커 낭종은 '슬와 낭종'이라고도 하며, 무릎 뒤 호두알만 한 것부터 달걀만 한 것에 이르기까지 다양한 크기의 혹으로 나타나 무릎을 구부렸을 때 압박감이나 통증을 일으키는 질환입니다.

 

 

베이커 낭종 증상

 

베이커 낭종은 무릎의 부종을 일으킬 수 있는 여러 질환에 의해 생겨납니다.

 

가령 퇴행성관절염이나 류마티스관절염이 심한 경우, 반월상연골 파열이 있는 경우 혹같이 부풀어 오르기도 합니다.

 

만약 베이커 낭종이 연세가 많은 환자에게 발생한 경우라면 대개 이러한 질환이 원인일 수 있습니다.

 

 

퇴행성관절염 단계별 증상 및 손상단계👆️ 류마티스 관절염의 모든것👆️ 반월상연골 파열 증상 및 치료법👆️

 

 

그 외에도 반복적으로 쪼그리고 앉는 생활이 많은 경우 무릎에서 점액낭으로 수액이 이동하여 생겨나기도 하고, 원인을 알 수 없는 경우도 많습니다.

 

베이커 낭종이 있는 상태에서 장시간 걷거나 일을 할 경우 물혹은 더 커지게 되고 돌덩이처럼 뻣뻣하게 굳는 느낌도 듭니다.

 

낭종이 많이 커지면 보행에 지장을 주기도 하지만, 휴식을 취하며 다시 말랑해지는 경향이 있습니다.

 

하지만 드물게는 낭종에 파열되어 종아리 전체가 커지는 후유증이 생길수 있으므로 주의해야 합니다.

 

베이커 낭종 대표적 증상

 

• 무릎 뒤쪽이 붓고 아파요.
• 무릎을 구부리거나 펴기 힘들어요.
• 종아리가 땡기는 느낌이 들어요.
• 심하면 걷기도 어려워질 수 있어요.

 

베이커낭종 발병 주요 원인

 

• 퇴행성 관절염: 나이가 들면서 무릎 연골이 닳아 염증이 생기고, 이로 인해 베이커낭종이 발생할 수 있습니다.
• 류마티스 관절염: 자가면역 질환으로 인한 관절 염증이 베이커낭종의 원인이 될 수 있습니다.
• 반월상 연골 손상: 무릎의 쿠션 역할을 하는 반월상 연골이 손상되면 베이커낭종이 생길 수 있습니다.
• 과도한 운동: 무릎에 무리가 가는 격한 운동을 지속적으로 할 경우 베이커낭종이 발생할 수 있습니다.
• 외상: 무릎에 직접적인 충격을 받아 손상이 생기면 베이커낭종이 발생할 수 있습니다.
• 관절액 과다 생성: 무릎 관절에 문제가 생겨 관절액이 과다 생성되면 베이커낭종으로 이어질 수 있습니다.
• 비만: 과체중으로 인해 무릎에 지속적인 압박이 가해지면 베이커낭종이 생길 수 있습니다.

 

베이커낭종 자가진단 방법

 

• 무릎 뒤쪽 부위 관찰: 무릎 뒤쪽을 거울로 보거나 만져봤을 때 부어오른 느낌이 듭니다.
• 통증 확인: 무릎을 구부리거나 펼 때 뒤쪽에 통증이 느껴집니다.
• 부기 변화 관찰: 활동 후에 무릎 뒤쪽 부기가 더 심해지는 경향이 있습니다.
• 무릎 뻗기 테스트: 누워서 다리를 쭉 펴볼 때 무릎 뒤쪽에 불편함이나 땡김이 느껴집니다.
• 계단 오르내리기: 계단을 오르내릴 때 무릎 뒤쪽에 특히 불편함을 느낍니다.
• 쪼그려 앉기: 쪼그려 앉을 때 무릎 뒤쪽에 압박감이나 통증이 있습니다.
• 종아리 증상: 간혹 종아리까지 당기는 느낌이나 불편함이 전해집니다.

 

베이커낭종 치료, 어떻게 하나요? 

 

초기 치료의 중요성 베이커낭종은 초기에 발견하고 치료하는 게 정말 중요해요.

 

왜 그럴까요?

 

• 통증이 심해지기 전에 잡을 수 있어요.
• 낭종이 커지는 걸 막을 수 있어요.
• 다른 합병증을 예방할 수 있어요. 

 

비수술적 치료

 

• 휴식: 무릎에 무리가 가지 않도록 쉬어주는 게 중요해요.
• 얼음찜질: 부기를 가라앉히는 데 도움이 돼요.
• 물리치료: 전문가의 도움을 받아 무릎 주변 근육을 강화해요.
• 약물치료: 소염진통제로 통증과 염증을 줄여요.

 

베이커낭종 운동

 

• 가벼운 스트레칭: 무릎 주변 근육을 부드럽게 해 줘요.
• 수영: 무릎에 무리가 가지 않는 좋은 운동이에요.
• 자전거 타기: 적당한 강도로 무릎 운동을 할 수 있어요.

 

수술적 치료

 

심한 경우에는 수술이 필요할 수 있어요.

 

낭종을 제거하고 원인이 되는 무릎 문제도 함께 해결해요.

 

베이커낭종 수술 절차

 

• 마취: 대부분 국소 마취나 부분 마취로 진행됩니다.
• 절개: 무릎 뒤쪽에 작은 절개를 만듭니다.
• 낭종 제거: 베이커낭종을 조심스럽게 분리하여 제거합니다.
• 원인 치료: 낭종의 원인이 된 관절 문제(예: 연골 손상)가 있다면 함께 치료합니다. 
• 봉합: 절개 부위를 봉합하고 붕대로 감쌉니다.

 

 

수술 후 회복 기간 및 재활 운동

 

회복 기간은 보통 4-6주 정도 소요되며, 개인차가 있을 수 있습니다.

 

재활 운동

 

• 무릎 굽혔다 펴기: 앉은 자세에서 무릎을 천천히 굽혔다 펴는 운동을 합니다.
• 대퇴사두근 강화 운동: 다리를 쭉 편 상태에서 대퇴 근육을 수축시키는 운동을 합니다.
• 발목 펌핑: 발목을 위아래로 움직이는 운동으로 혈액 순환을 돕습니다.
• 다리 들어 올리기: 누운 자세에서 다리를 천천히 들어 올렸다 내리는 운동을 합니다.
• 가벼운 걷기: 의사와 상담 후 점진적으로 걷는 시간을 늘려갑니다.

 

베이커낭종, 자연치유도 가능할까요?

 

작은 베이커낭종은 시간이 지나면서 저절로 좋아질 수 있어요.

 

하지만 크기가 크거나 증상이 심하다면 전문의와 상담하는 게 좋아요.

 

베이커낭종 예방을 위한 평소 관리 방법

 

• 체중 관리: 적정 체중을 유지하여 무릎에 가해지는 부담을 줄입니다.
• 스트레칭: 무릎 주변 근육의 유연성을 유지하기 위해 정기적으로 스트레칭을 합니다.
• 저충격 운동: 수영, 자전거 등 무릎에 무리가 가지 않는 운동을 선택합니다.
• 올바른 자세: 일상생활에서 바른 자세를 유지하여 무릎에 불필요한 압박을 주지 않도록 합니다.
• 정기 검진: 무릎에 불편함을 느낄 때는 조기에 의사와 상담합니다.
• 적절한 신발 선택: 충격을 잘 흡수하는 신발을 신어 무릎 관절을 보호합니다.
• 근력 운동: 무릎 주변 근육을 강화하는 운동을 정기적으로 실시합니다.

 

베이커낭종, 방치하면 위험해요!

 

베이커낭종을 그냥 두면 어떤 일이 생길까요?

 

낭종이 점점 커져 통증이 심해질 수 있어요. 터져서 종아리로 퍼질 수 있어요.

 

이러면 혈전증으로 오해할 수 있어 위험하며 무릎 관절 문제가 더 악화될 수 있어요.

 

결론

 

여러분, 무릎 뒤 통증, 이제 그냥 참지 마세요.

 

베이커낭종일 수 있다는 걸 기억하세요.

 

초기에 발견하고 관리하면 건강한 무릎으로 즐겁게 생활할 수 있어요.

 

통증이 있다면 주저하지 말고 병원을 찾아 치료받는 것이 중요합니다.

 

건강한 무릎으로 활기찬 하루하루를 보내시길 바랍니다!

 

함께 보면 도움 되는 글

 

위험한 전방 십자인대파열 신호 👆️ 후방 십자인대파열 증상👆️ 방치하면 위험한 '장경인대 증후군'👆️ 무릎 통증으로 오인되는 질환들👆️