함께 먹으면 좋은 '면역에 좋은 영양제'

 

면역 체계는 우리 몸을 외부의 병원체로부터 보호하는 방어 시스템입니다. 하지만 불균형한 식습관이나 스트레스, 수면 부족 등으로 인해 면역 체계가 약해질 수 있습니다.

면역에 좋은 영양제는 비타민 C, 비타민 D, 아연, 셀레늄 등 중요한 영양소를 공급하여 면역 체계의 균형을 유지하는 데 도움을 주며 이는 감염 예방과 회복에 도움을 줍니다.

충분한 영양소 섭취는 면역 세포의 기능을 최적화하고, 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.

우리 몸은 활성산소에 의해 손상되는데 항산화제는 이러한 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지합니다.

비타민 C와 비타민 E는 강력한 항산화제로, 면역 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

또한 장은 면역 세포의 70%가 존재하는 중요한 면역 기관입니다.

장 건강이 나빠지면 면역 체계도 약해질 수 있는데  프로바이오틱스와 같은 영양제는 장내 유익균을 증식시키고 장 건강을 유지하여 면역력을 강화하는 데 효과적입니다.

영양제 섭취 시, 효과가 증진되면서 궁합이 맞는 영양제를 같이 섭취하면 좋습니다.

영양제의 상호작용과 복용 방법을 제대로 이해함으로써 보다 효과적이고 안전하게 관리를 할 수 있습니다.

이번 글에서는 몸에 부담 없이 '함께 먹으면 좋은 '면역에 좋은 영양제'에 대해 알아보겠습니다.

 

 

함께 먹으면 좋은 면역에 좋은 영양제

 

 

몸 속에서 발생하는 질환들은 하나로 끝나지 않고 우리 몸에 연결된 모든 장기와 신경까지 영향을 줍니다.

 

그만큼 질환이 생기지 않게 평소에 예방하는 것과 초기에 치료하는 것이 중요합니다.

 

다양한 질환들에 도움이 되는 영양제에 대해 궁금하신 분들은 

 

아래 링크로 들어가면 자세히 볼 수 있습니다.

 

피로회복에 좋은 영양제 조합👆️ 혈액순환에 좋은 영양제 조합👆️ 여성호르몬에 좋은 영양제 조합👆️ 만성염증에 좋은 영양제 조합👆️ 혈압에 좋은 영양제 조합👆️ 당뇨에 좋은 영양제 조합👆️

 

 

 

함께 먹으면 좋은 '면역에 좋은 영양제'

 

면역기능은 우리 몸의 전반적인 건강상태에 의해 좌우됩니다.

수면, 수분섭취, 비타민, 미네랄, 운동 등 다양한 요소들이 골고루 갖춰진 상태가 되야만 이상적인 건강상태를 유지할 수 있습니다. 

 

즉, 특정 영양소 하나를 먹어서 건강이 좋아지고, 면역이 좋아진다기 보다는 뭐라고 하나 부족하게 되면 건강이나 면역에 문제가 생긴다고 할 수 있습니다.

 

그럼에도 면역에 중요한 역할을 해주는 핵심적인 영양소가 있는데 다음과 같습니다.

 

종합비타민, 비타민 D, 유산균, 베타글루칸, 프로폴리스가 대표적입니다.

 

면역기능은 비타민과 미네랄이 바탕이 되어야 잘 작동하므로 양질의 비타민을 먹는것이 좋습니다. 여기에 오메가3, 마그네슘 이렇게 3종 세트를 기본으로 먹으면 효과를 볼 수 있습니다.

 

종합비타민은 비타민B군이 고함량으로 들어있어야 하고, 비타민C, D도 함량이 충분해야 하며 아연, 셀레늄 함량도 충분히 포함된 것이 좋습니다.

 

여기에 면역기능을 직접적으로 강화시키는 3가지 제품인 프로폴리스, 베타글루칸, 유산균을 추가로 섭취하면 충분한 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

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영양제 '기본 3종 세트' 

 

기본 3종 영양제는 우리 전신기능을 향상시켜 면역세포의 생성 및 활성에 영향을 미칩니다.

 

이러한 영양소가 밑바탕이 된 후에 면역 강화 제품 3종을 추가해서 복용하면 됩니다.

 

 

자세한 내용은 아래 표를 클릭해주세요

 

영양제 기본 3종 세트

 

 

 

면역강화 영양제 3종

 

 

1. 프로폴리스

프로폴리스는 벌들이 자신의 생존 및 외부 침입을 방어하기 위해 다양한 식물군에서 채취한 물질에 자신의 타액과 효소를 섞어 생성된 물질입니다.

이 물질은 벌집의 청결한 위생상태를 유지할 수 있게 항균, 항바이러스, 항진균, 항염 효과 등 다양한 생리활성을 나타내는데 일종의 만능 천연 항생제라고 할 수 있습니다.

 

2. 베타글루칸

베타글루칸은 버섯과 같은 음식에 풍부한 천연 다당체입니다. 주요 면역세포인 T세포, NK 세포, 대식세포 등을 활성화시켜 전신 면역기능을 향상해줍니다. 면역력 향상 뿐만아니라 면역력을 조절하는 기능도 개선해줍니다.

그래서 자가면역질환인 아토피, 비염, 천식 등을 개선시키는데도 많은 도움이 됩니다.

 

3. 유산균

유산균은 장점막 연관 림프조직을 활성화시켜 면역력 강화에 핵심적인 역할을 해줍니다.

장내의 병원균으로부터 우리 몸을 보호하고, 전신 면역기능 활성을 높여 다양한 항체 생산성을 증가시킵니다.

또한 유기산 및 천연 항생물질을 분비해 유해균을 억제하고 장내의 환경을 개선시켜줍니다.

 

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영양제의 섭취도 좋지만 제일 좋은 것은 자연 그대로의 것을 섭취하는 것 또한 좋습니다.

 

면역력 영양제 대체 가능한 약초에 대해 자세히 알고 싶으신 분들은

 

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면역에 좋은 영양제 조합 정리 

 

함께 먹으면 좋은 면역에 좋은 영양제

 

 

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