함께 먹으면 좋은 '눈에 좋은 영양제'

 

많은 사람들이 눈의 피로, 건조함, 시력 저하 등의 문제를 경험하면서 이런 문제를 완화하기 위해 눈영양제가 중요한 역할을 해주고 있습니다.

눈영양제가 필요한 이유는 대략 이러합니다.

첫째, 장시간 컴퓨터와 스마트폰 사용이 늘어나면서 디지털 기기에서 나오는 블루라이트에 많이 노출됩니다.

이 블루라이트는 눈의 피로를 증가시키고, 장기적으로는 망막에 손상을 주게 됩니다.

둘째, 균형 잡힌 식단만으로는 충분한 눈 건강을 유지하기가 어렵습니다.

눈에 좋은 비타민 A, C, E와 오메가-3 지방산 등은 눈의 기능을 유지하고 노화로 인한 손상을 예방하는 데 중요하지만, 바쁜 일상 속에서 모든 필수 영양소를 충분히 섭취하기란 쉽지 않습니다.

셋째, 나이가 들면서 눈 건강이 자연스럽게 악화됩니다.

노화는 황반변성, 백내장 등 다양한 눈 질환의 위험을 증가시키는데 연구결과에 따르면, 특정 눈영양제 성분들이 이러한 노화 관련 눈 질환의 진행을 늦춰주는 효과가 있다고 합니다.

영양제는 각각의 성분이 어떻게 상호작용하는지 이해하는 것이 중요합니다.

따라서, 영양제의 상호작용과 복용 방법을 이해하면서 보다 효과적이고 안전하게 관리를 할 수 있습니다.

이번 글에서는 몸에 부담 없이 함께 먹으면 좋은  '눈에 좋은 영양제' 에 대해 알아보겠습니다.

 

 

함께 먹으면 좋은 눈에 좋은 영양제

 

 

몸 속에서 발생하는 질환들은 하나로 끝나지 않고 우리 몸에 연결된 모든 장기와 신경까지 영향을 줍니다.

 

그만큼 질환이 생기지 않게 평소에 예방하는 것과 초기에 치료하는 것이 중요합니다.

 

 

다양한 질환들에 도움이 되는

 

영양제에 대해 궁금하신 분들은 

 

아래 링크로 들어가면

 

자세히 확인 가능니다.

 

피로회복에 좋은 영양제 조합👆️ 면역력에 좋은 영양제 조합👆️ 혈액순환에 좋은 영양제 조합👆️ 간에 좋은 영양제 조합👆️ 혈압에 좋은 영양제 조합👆️ 뇌에 좋은 영양제 조합👆️

 

 

 

함께 먹으면 좋은 '눈에 좋은 영양제'

 

눈에 필요한 영양소는 생각보다 다양합니다.

 

비타민 A,C,K 구리, 아연, 셀레늄과 같은 미네랄 그리고 베타카로틴, 루테인, 지아잔틴 등이 있습니다.

 

눈 건강에 도움이 되는 여러가지 연구들 중 '아레즈 연구'라는 가장 신뢰도 높은 대규모 연구 결과가 있습니다.

 

아레즈 연구는 2회에 걸쳐 진행됐는데 이들 연구에 따르면 고용량 비타민과 미네랄, 천연성분의 항산화제의 섭취가 노인성 황반변성과 백내장 예방에 좋다고 밝혀졌습니다.

 

아레즈1과 아레즈2가 있는데 아레즈2 조성이 일반적으로 권장되고 있습니다.

 

아레즈2 포뮬레이션에 따르면 루테인, 지아잔틴, 구리, 아연, 오메가3, 비타민C,E 가 필요합니다.

 

아레즈2 포뮬라

 

 

영양제로 하는 건강관리는

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부족한 부분을 채워주는

가장 좋은 방법은

주기적인 건강검진 받기 입니다.

건강검진은 우리의 건강을

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필수적인 과정입니다

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영양제 기본 3종 세트 (고함량 종합비타민, 마그네슘, 오메가3)

 

기본적으로 복용하길 권장드리는 영양제 3종(고함량 종합비타민, 마그네슘, 오메가 3)에는 비타민B,C,E 그리고 오메가 3가 포함되어 있습니다.

 

따라서, 추가로 필요한 영양소는 루테인, 지아잔틴과 같은 눈에 유익한 항산화제입니다.

 

 

자세한 내용은 아래 표를 클릭 해주세요

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영양제 기본 3종 세트

 

 

눈 영양제 - 카로테노이드, 플라보노이드

 

눈에 유익한 항산화제는 카로테노이드와 플라보노이드로 나눌 수 있습니다.

 

각각에 속하는 영양소는 다음과 같습니다.

 

카로테노이드 (Carotenoids)	루테인 지아잔틴 아스타잔틴
플라보노이드 (Flavonoids)	안토시아닌 (빌베리 추출물의 유효성분) 피코시아닌

 

영양제 기본 3종 세트에 앞의 천연 항산화제를 추가해서 먹으면 아레즈2 조성 이상의 효과를 볼 수 있습니다.

 

이렇게 조합해서 먹으면 눈의 피로도 개선될 뿐 아니라, 시력이 보호됩니다.

 

녹내장이나 황반변성을 예방해주며, 눈의 노화도 억제할 수 있습니다.

 

또한 눈의 점막층이 강화되어 안구건조 증상호전 및 각막염이나 결막염, 다래끼 같은 안질환도 예방됩니다.

 

 

눈에 좋은 영양제의 조합

 

눈에 좋은 영양제의 조합을 정리해보면

 

다음과 같습니다.

 

함께 먹으면 좋은 눈에 좋은 영양제

 

 

 

 

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