간 염증수치 낮추는 법

피로는 간 때문 이야...

스트레스와 피로에 지친

간을 구하자 !

 

 

간염증은 간에 염증을 일으켜 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.

 

간염이 방치되면 간경변, 간암, 간부전 등으로 진행되며 이들은 높은 사망률의 원인 중 하나입니다.

 

특히 바이러스성 간염(B형, C형)과 알코올성 간염은 주요한 사망 원인 중 하나입니다.

 

만성 B형 간염 환자의 약 10-25%는 간경변으로 진행되며, 이들 중 일부는 간암으로 발전할 수 있습니다.

 

만성 B형 간염 환자의 간암 발생률은 연간 2-6%로 추정되는데 이는 비감염자보다 약 100배 높은 수치입니다.

 

또한 만성 C형 간염 환자의 약 20-30%는 간경변으로 진행되며, 간경변 환자의 약 1-5%는 매년 간암으로 발전할 수 있습니다.

 

간경변은 간세포가 손상되고 재생되는 과정에서 비정상적인 세포 성장이 일어나기 쉬운 상태를 만들기 때문에 간암 발생의 중요한 위험 요소입니다.

 

간경변 환자의 연간 간암 발생률은 약 1-4%입니다.

 

간경변이 있는 B형 및 C형 간염 환자의 경우, 간암 발생 위험이 더욱 높아집니다.

 

따라서, 간염이 간암으로 발전하는 것을 예방하기 위해서는 조기 진단과 적절한 관리가 중요합니다.

 

이번 글에서는 간염의 원인 및 위험성. 그리고 염증수치 낮추는 방법과 필수로 챙겨먹어야 하는 것들에 대해 알아보겠습니다.

 

간 염증수치 낮추는 법

 

 

 

간염의 종류와 원인

 

바이러스성 간염

 

A형 간염	오염된 음식, 물을 통해 전염 일반적으로 급성으로 발생 만성화 되지는 않음
B형 간염	혈액이나 체액을 통해 전염 급성 및 만성 형태로 진행 가능 만성 B형 간염은 간경변과 간암의 주요원인
C형 간염	주로 혈액을 통해 전염 만성화 되면 간경변과 간암으로 진행
D형 간염	B형 간염이 있는 사람에게만 발생 간 손상 악화 가능
E형 간염	주로 오염된 물을 통해 전염 급성 형태로 나타남

 

 

 

 

알코올성 간염 및 비알코올성 간염

 

알코올성 간염	과도한 음주로 발생 간세포 손상 및 염증유발
비알코올성 간염	비만, 당뇨병, 고지혈증 등 으로 인해 발생 간에 지방 축적되어 염증 발생

 

 

약물성 간염

 

특정 약물이나 독소로 인해 간에 염증이 발생합니다.

 

 

 

간 염증(간염)의 위험성

 

간염으로 인한 주요 위험 요소는 아래와 같습니다.

 

간경변	간세포 손상 및 섬유화로 간 기능 저하 간부전, 식도정맥류 출혈. 복수 등의 심각한 합병증 초래
간암	특히 B형, C형 간염은 간암의 주요 원인 만성 간염 환자는 간암 발생위험 높음
간부전	간이 정상적으로  기능하지 못하는 상태 응급상활 초래 가능
감염확산	바이러스성 간염은 사람의 혈액 및 체액을 통해 전염 가능

 

 

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급성간염 간수치 및 증상

 

급성간염은 간에 급성으로 염증이 생기는 질환으로 급성간염의 대표적인 간수치는 아래와 같습니다.

 

AST 와 ALT

 

간세포가 손상되면 이들 효소가 혈액으로 방출되어, 간염이 발생하면 이 수치가 급격히 상승합니다.

 

	AST	ALT
정상 범위	0 - 40 U/L	0 - 40 U/L
급성 간염	수백~수천까지  상승	수백~수천까지 상승

 

 

빌리루빈

 

간에서 처리되지 못한 빌리루빈이 혈액에 쌓이면 황달이 나타날 수 있습니다.

 

	빌리루빈
정상 범위	0.3 - 1.2 mg/dL
급성 간염	수치가 상승해 황달 유발

 

 

알칼리성 인산분해효소(ALP)

 

담즙 정체가 있을 시 ALP 수치가 상승할 수 있습니다.

 

	ALP
정상 범위	44 - 147 IU/L
급성 간염	ALP 수치가 약간 상승 가능

 

 

급성 간염 증상

 

일반적으로 나타나는 증상은 다음과 같으니 아래 증상이 있을 시 병원에 가서 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

황달	빌리루빈 수치 증가로 피부와 눈의 흰자가 노랗게 변함
피로	간 기능 저하로 전신 피로감
복통	주로 우상복부에 통증
어두운 소변	빌리루빈 배설로 소변 색깔이 진해짐
연한 대변	담즙 부족으로 대변이 연해짐
식욕 부진	메스꺼움이나 구토
발열	감염으로 인한 발열

 

 

 

간 염증 수치 낮추는 법

 

간 염증 수치를 낮추기 위해서는 생활 습관의 변화와 적절한 치료 및 꾸준한 관리가 필요합니다.

 

 

 

균형잡힌 건강한 식습관 유지

 

과일 및 채소	항산화 물질이 풍부해 간 건강 개선 대표적인 아보카도는 간세포를 보호하는 지방산을 함유해 간기능을 촉진시킴 그 밖에 매실, 콜라비 오렌지 감귤류 효과적임
단백질	간 기능 회복을 돕는 단백질 충분히 섭취 생선, 닭고기 콩류 등
지방 섭취 줄이기	트랜스지방은 피하고 건강한 지방산 섭취 아보카도, 견과류 올리브유 등

 

 

충분한 수분섭취 및 약물관리

 

하루 최소 8잔 이상의 물을 마셔 간 기능을 도우면서 독소를 제거해줍니다.

 

또한, 간에 부담을 줄 수 있는 처방약과 보충제는 복용 시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

간 기능을 개선하는 데 도움이 되는 약물 및 보충제 또한 의사의 지시에 따라 복용하도록 합니다.

 

 

정기적인 건강검진

 

정기적으로 간 기능 검사를 받아 간염, 지방간 등 간 질환의 조기 발견과 치료가 가능하도록 하며, 필요시 간 초음파 검사를 통해 간 상태를 자세히 확인합니다.

 

 

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간에 좋은 자연 약초 및 영양제  섭취

 

밀크시슬 및 강황 같은 간 기능에 개선이 되는 음식 및 보조제를 섭취해 관리해 주는 것도 좋습니다.

 

 

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항바이러스 치료

 

만성 B형 및 C형 간염 환자는 의사의 지시에 따라 항바이러스 치료를 받는 것이 필요합니다.

 

이는 바이러스 수치를 낮추고 간 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

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