'밀크시슬(실리마린)' 영양제 제대로 고르는 법

 

밀크시슬(실리마린)은 간 건장을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.

밀크시슬이 부족하게 되면 간 해독 기능 저하, 간 질환 위험 증가, 간의 담즙 생산이 저하되어 소화불량과 같은 문제를 야기할 수 있습니다.

또한 간의 대사 기능이 저하되어 에너지 생성이 감소하고 피로감을 쉽게 느끼게 되며, 면역력까지 저하되어 감염과 질병으로부터 쉽게 노출 될 수 있습니다.

따라서 밀크시슬이 부족하지 않도록 보충제(영양제)로 섭취를 해주는 것이 좋습니다.

간 기능이 저하되어 많은 문제를 겪고 계시는 분들을 위해 밀크시슬의 효능 및 효과에 대해 알아보고 더 나아가 밀크시슬 영양제 제대로 고르는 법에 대해서도 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

밀크시슬 영양제 제대로 고르는 법

 

 

몸 속에서 발생하는 질환들은 하나로 끝나지 않고 우리 몸에 연결된 모든 장기와 신경까지 영향을 줍니다.

 

그만큼 질환이 생기지 않게 평소에 예방하는 것과 초기에 치료하는 것이 중요합니다.

 

다양한 질환들에 도움이 되는 영양제에 대해 궁금하신 분들은 

 

아래 링크로 들어가면 자세히 볼 수 있습니다.

 

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밀크시슬 효능 및 효과

 

밀크시슬은 예로부터 간과 신장에 사용된 약초입니다.

 

밀크시슬에는 여러 활성 물질들이 있는 데, 이를 '실리마린'이라고 부르는데 실리마린이라 불리는 활성물질은 항산화, 간세포 보호, 항바이러스, 항염증 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

 

국내에서는 일반의약품으로 널리 사용되어 약국에서도 쉽게 구매할 수 있으며, 간질환이 있는 경우 건강보험이 적용되어 처방약으로 사용되기도 합니다. 

 

의사의 처방으로 나올 정도로 효능이 증명된 확실한 영양소입니다.

 

간기능 개선에 도움되는 대표 영양소의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

간세포 보호

 

간기능을 개선시키고 간세포를 보호할 수 있습니다.

 

알콜성 지방간, 비알콜성 지방간, 간염으로 인해 간이 손상된 사람들에게 대체요법으로 사용되었습니다.

 

실리마린의 항산화 기능은 간을 손상시키는 유해물질을 제거하고, 독소가 간세포에 결합하는 것을 방해해 간을 보호해줍니다.

 

 

퇴행성 뇌질환 예방

 

실리마린은 알츠하이머나 파킨슨병과 같은 신경질환 예방목적으로 사용되기도 했습니다.

 

항염 항산화 효과로 뇌신경세포를 보호해 뇌신경 기능의 퇴행을 막아주는 효과가 있습니다.

 

 

골다공증 예방

 

뼈 건강에도 효과적입니다. 특히 폐경기 이후 여성의 골감소증에도 도움이 됩니다.

 

 

여드름 개선

 

산화 스트레스는 여러 질환의 원인이 되는데 여드름의 원인이 되기도 합니다.

 

실리마린은 강력한 항산화 작용과 항염 작용으로 여드름을 억제해 주는 효과가 있습니다.

 

연구에서는 하루 210mg의 실리마린을 8주간 복용했을 때 여드름이 53% 감소했다고 합니다.

 

 

혈당 안정

 

실리마린은 인슐린 민감도를 향상시켜 혈당을 안정화시켜줍니다.

 

당뇨병 환자가 4개월 동안 밀크시슬 복용 시 당화혈색소와 공복혈당, 총 콜레스테롤, 중성지방 같은 다양한 수치가 개선됨이 확인되었습니다.

 

밀크시슬 영양제 제대로 고르는 법

 

 

영양제로 하는 건강관리는

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밀크시슬 영양제 제대로 고르는 법

 

실리마린 함량 확인

 

밀크시슬의 주요 활성 성분인 실리마린의 함량을 확인하는 것이 중요합니다.

 

제품 라벨에 실리마린 함량이 명확하게 표시되어 있는지 확인해야 합니다.

 

일반적으로 하루에 200-400mg의 실리마린이 권장됩니다.

 

 

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영양제의 섭취도 좋지만 제일 좋은 것은 자연 그대로의 것을 섭취하는 것 또한 좋습니다.

 

간 영양제 대체 가능한 약초에 대해 자세히 알고 싶으신 분들은

 

아래 링크에서 자세히 확인 가능합니다.

 

 

 

 

 

추출물의 표준화

 

표준화된 추출물을 사용하는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

"80% 실리마린"처럼 추출물의 표준화 비율이 명시된 제품은 일관된 효능을 보장할 수 있습니다.

 

 

부가 성분

 

추가적인 성분들이 포함된 제품을 선택할 때는 이들이 간 건강에 도움을 주는지 확인하는 것이 중요합니다.

 

예를 들어, 아티초크 추출물, 강황, 비타민 E 등이 포함된 제품은 간 건강을 추가적으로 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

제조사 신뢰도

 

제조사의 평판, 고객 리뷰, 인증 등을 확인하여 품질이 검증된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

부작용 및 알레르기 반응

 

개인의 체질에 따라 알레르기 반응이나 부작용이 있을 수 있으므로, 성분 목록을 잘 살피는 것이 중요합니다.

 

밀크시슬을 처음 복용하는 경우에는 작은 용량부터 시작해 보는 것이 좋습니다.

 

 

가격 대비 가치

 

너무 저렴한 제품은 품질이 떨어질 수 있으므로, 합리적인 가격의 고품질 제품을 선택합니다.

 

고가의 제품이라고 항상 좋은 것은 아니니, 성분과 함량을 꼼꼼히 비교해 보는 것이 중요합니다.

 

 

캡슐 형태와 복용 편의성

 

캡슐 형태, 정제, 액상 등 다양한 형태의 제품이 있으므로, 자신에게 편리한 복용 형태를 선택합니다.

 

일부 제품은 냄새나 맛이 있을 수 있으므로, 이러한 점도 고려해 보는것이 좋습니다.

 

 

 

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