밀크시슬(실리마린)은 간 건장을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.밀크시슬이 부족하게 되면 간 해독 기능 저하, 간 질환 위험 증가, 간의 담즙 생산이 저하되어 소화불량과 같은 문제를 야기할 수 있습니다.또한 간의 대사 기능이 저하되어 에너지 생성이 감소하고 피로감을 쉽게 느끼게 되며, 면역력까지 저하되어 감염과 질병으로부터 쉽게 노출 될 수 있습니다.따라서 밀크시슬이 부족하지 않도록 보충제(영양제)로 섭취를 해주는 것이 좋습니다.간 기능이 저하되어 많은 문제를 겪고 계시는 분들을 위해 밀크시슬의 효능 및 효과에 대해 알아보고 더 나아가 밀크시슬 영양제 제대로 고르는 법에 대해서도 함께 알아보도록 하겠습니다.   몸 속에서 발생하는 질환들은 하나로 끝나지 않고 우리 몸에 연결된 모든 장기와 신경까지 영향을..

루테인은 눈의 황반에 집중되어 있어, 황반 변성을 예방하고 시력을 보호하는데 필수적입니다.루테인이 부족하게 되면 황반 변성 위험이 증가해 시력 손실로 까지 이어질 수 있습니다.또한 눈의 피로와 건조, 시력 저하로 인한 야맹증, 항산화 보호 감소 및 청색광 보호 감소 등의  문제가 발생해 눈의 피로와 손상이 증가될 수 있습니다.루테인이 풍부한 식품을 섭취하는 것도 좋고, 필요한 경우 루테인 보충제(영양제)를 섭취해 부족한 부분을 보충해 주는 것도 좋은 방법입니다.시력 저하로 고민이신 분틀께 루테인과 지아잔틴의 효능 및 효과에 대해 알려드리고 더 나아가 루테인, 지아잔틴 영양제 제대로 고르는 법에 대해서도 알려드리겠습니다.   몸 속에서 발생하는 질환들은 하나로 끝나지 않고 우리 몸에 연결된 모든 장기와 신..

현대인들이 많이 복용하고 있는 영양제 중 하나인 비타민C와 비타민D는 어떤 효능과 효과가 있는지에 대해 정확히 알지 못한 상태로 복용하고 있는 사람들이 많습니다.영양제는 몸에 도움이 되는 보조식품으로 많이 섭취하고 있지만 정확히 어떤 이점이 있는지 알지 못하고 복용하고 계시는 분들에게 비타민C와 비타민D의 효능 및 효과에 대해 알려드리려고 합니다.나에게 부족하고 필요한 부분이 무엇인지 제대로 알아보고 효과적으로 복용하는 것이 중요합니다.   몸 속에서 발생하는 질환들은 하나로 끝나지 않고 우리 몸에 연결된 모든 장기와 신경까지 영향을 줍니다.  그만큼 질환이 생기지 않게 평소에 예방하는 것과 초기에 치료하는 것이 중요합니다.  다양한 질환들에 도움이 되는 영양제에 대해 궁금하신 분들은  아래 링크로 들어..

단백질은 우리 몸의 기본적인 구성 요소로, 다양한 생리적 기능 수행에 필수적인 영양소입니다.단백질이 부족하게 되면 근육 손실, 면역력 저하, 신체 에너지가 떨어져 피로와 무기력감이 증가하며 머리카락이 가늘어져 탈모가 진행되게 됩니다.또한 피부가 건조해지면서 탄력이 떨어지며 어린이와 청소년의 경우에는 성장발달에 문제가 됩니다.따라서 단백질이 부족하지 않도록 충분한 양의 단백질을 섭취해 주는 것이 중요합니다.단백질을 충분히 섭취하기 어려운 바쁜 현대인들은 단백질 보충제 형태로 간편히 섭취해도 좋습니다.필요하신 분들을 위해 단백질 보충제의 효능 및 효과에 대해 알아보면서 더 나아가 단백질 보충제 제대로 고르는 법에 대해서도 알아보겠습니다.    몸 속에서 발생하는 질환들은 하나로 끝나지 않고 우리 몸에 연결된..

유산균은 소화를 돕고 장내 유익한 박테리아의 균형을 유지해 주는데 중요한 역할을 합니다.유산균이 부족하게 되면 소화 불량, 복부 팽만감, 변비나 설사 같은 증상이 나타나게 됩니다.또한 유산균은 몸에 음식의 영양소를 효과적으로 흡수할 수 있도록 도와주는 역할을 하는데 부족하게 되면 비타민과 미네랄 같은 중요한 영양소 흡수가 원활해지지 않아 영양소 결핍 현상으로 이어질 수도 있어 유산균 섭취는 꾸준히 해주는 것이 중요합니다.유산균이 부족할 때 이러한 다양한 문제가 나타날 수 있으므로 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 현대인의 필수 영양소가 된 프로바이틱스 유산균의 효능 및 효과에 대해 알아보고, 더 나아가 프로바이오틱스 유산균을 제대로 고르는 법에 대해서도 알아보겠습니다.   몸 속에서 발생하는 질환들은 ..

비타민과 함께 우리 몸에 중요한 역할을 하는 것이 바로 미네랄입니다.몸의 구성과 기능에서 많은 부분을 차지하며 중요한 역할을 하는 것이 미네랄로는 칼슘, 마그네슘, 아연 이 3가지를 꼽을 수 있습니다. 또한 미네랄은 신경계 안정과 각종 인체대사에 필수적인 역할을 하고 있습니다.현대인의 필수 영양소가 된 미네랄과 비타민D의 효능과 효과에 대해 알아보고 더 나아가 칼슘, 마그네슘, 비타민D 영양제를 제대로 고르는 법에 대해서도 알려드리겠습니다.    몸 속에서 발생하는 질환들은 하나로 끝나지 않고 우리 몸에 연결된 모든 장기와 신경까지 영향을 줍니다. 그만큼 질환이 생기지 않게 평소에 예방하는 것과 초기에 치료하는 것이 중요합니다.  다양한 질환들에 도움이 되는 영양제 조합이 궁금하신 분들은  아래 링크로 ..

우리 몸에 오메가 3 지방산이 부족하면 혈압이 상승하고, 동맥 경화의 위험이 높아지며, 심장마비나 뇌졸중 같은 심각한 심혈관 질환의 위험이 증가하게 됩니다.  또한 뇌 건강과 기능에 중요한 역할을 하는데 부족하면 인지기능 저하, 기억력 감퇴, 더 나아가 우울증 및 기타 정신건강 문제의 위험성도 높아질 수 있습니다.오메가 3은 체내에서 자체적으로 합성되지 않아 꼭 식품을 통해 섭취해야 합니다. 만약 식단으로 섭취가 어렵다면 영양제로 섭취하는 것을 고려해 보는 것이 필요합니다.현대인의 필수영양소가 된 오메가3의 효능 및 효과에 대해 간단히 알아보고 더 나아가 영양제를 제대로 고르는 법에 대해서도 알아보겠습니다.   오메가-3 효능 및 효과  몸 속에서 발생하는 질환들은 하나로 끝나지 않고 우리 몸에 연결된 ..

우리 몸에 비타민이 부족하게 되면 각종 감염에 취약해져 면역력이 저하되고 피로와 무기력감이 심해지며 비타민D가 부족하면 뼈가 약화되어 골다공증까지 생겨 골절의 위험까지 생기게 됩니다. 또한 정신건강에도 영향을 미쳐 심하면 우울증까지 진행될 수 있습니다. 따라서 비타민의 섭취는 필수적이라 할 수 있습니다.종합비타민이 부족할 때 이러한 문제가 나타날 수 있으므로 보충제를 통해 간단하게 섭취할 수 있습니다.종합비타민에 대한 효능 및 효과 및 영양제를 제대로 고르는 법에 대해서도 알아보겠습니다.    종합비타민 효능 및 효과   종합비타민에는 음식으로 섭취가 어려운 각종 비타민과 미네랄이 종합되어 함유되어있습니다. 이는 여러 영양소가 조성된 제품으로 각 영양소의 효능을 고려하면 우리 몸에 미치는 영향은 광범위합..