'루테인. 지아잔틴' 영양제 제대로 고르는 법

 

루테인은 눈의 황반에 집중되어 있어, 황반 변성을 예방하고 시력을 보호하는데 필수적입니다.

루테인이 부족하게 되면 황반 변성 위험이 증가해 시력 손실로 까지 이어질 수 있습니다.

또한 눈의 피로와 건조, 시력 저하로 인한 야맹증, 항산화 보호 감소 및 청색광 보호 감소 등의  문제가 발생해 눈의 피로와 손상이 증가될 수 있습니다.

루테인이 풍부한 식품을 섭취하는 것도 좋고, 필요한 경우 루테인 보충제(영양제)를 섭취해 부족한 부분을 보충해 주는 것도 좋은 방법입니다.

시력 저하로 고민이신 분틀께 루테인과 지아잔틴의 효능 및 효과에 대해 알려드리고 더 나아가 루테인, 지아잔틴 영양제 제대로 고르는 법에 대해서도 알려드리겠습니다.

 

루테인. 지아잔틴 영양제 고르는 법

 

 

몸 속에서 발생하는 질환들은 하나로 끝나지 않고 우리 몸에 연결된 모든 장기와 신경까지 영향을 줍니다.

 

그만큼 질환이 생기지 않게 평소에 예방하는 것과 초기에 치료하는 것이 중요합니다.

 

다양한 질환들에 도움이 되는 영양제에 대해 궁금하신 분들은 

 

아래 링크로 들어가면 자세히 볼 수 있습니다.

 

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루테인. 지아잔틴 효능 및 효과

 

루테인은 카로티노이드에 속하는 천연 항산화제입니다.

 

카르티노이드는 보통 과일과 야채에 풍부하지만, 루테인과 지아잔틴은 우리 눈의 망막에서 발견됩니다.

 

시력에 필수적인 눈의 황반에 집중되어 있어 황반 색소로 알려져 있습니다.

 

루테인과 지아잔틴은 강력한 항산화제로 유해한 청색광이나 산화적 손상으로부터 눈을 보호해 주고 염증을 억제해 주는데 효과적으로 작용합니다. 

 

따라서 이들은 눈부심을 예방해 주고 시력의 선명도를 향상시키는데 도움을 줍니다.

 

이처럼 루테인과 지아잔틴은 눈에 좋은 대표적인 영양소이며 대표적인 효과는 다음과 같습니다.

 

 

눈의 피로 개선

 

침침하거나 피로한 눈, 눈부심 등을 개선시켜 줍니다. 

눈의 항산화 기능이 떨어지게 되면 침침해지고 피로하며 눈이 부시게 되는데 이때 루테인과 지아잔틴을 섭취해 주면 이 증상들이 개선됩니다.

 

 

황반변성 및 백내장 예방

 

루테인은 활성산소 같은 물질로부터 수정체와 신경세포를 보호해, 황반변성과 백내장을 예방해 줍니다.

 

 

당뇨병성 망막병증 예방

 

당뇨병으로 인한 신경병증의 원인 중 하나가 신경의 산화적 스트레스라고 할 수 있습니다.

루테인과 지아잔틴은 강력한 항산화제로 이러한 질병을 예방해 주는 효과가 있습니다.

 

시력 보호

 

루테인과 지아잔틴은 눈의 망막을 보호하여 시력 유지에 도움이 됩니다. 이들은 빛의 유해한 파장을 흡수하여 망막 세포를 손상으로부터 보호해 줍니다.

 

특히, 청색광(블루라이트)으로부터 눈을 보호하는 데 효과적입니다.

 

 

전반적인 눈 건강 증진

 

루테인과 지아잔틴은 눈의 건강을 전반적으로 개선하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

이는 시력 유지와 눈을 건강하게 해 주는데 도움이 됩니다.

 

루테인. 지아잔틴 영양제 고르는 법

 

 

영양제로 하는 건강관리는

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부족한 부분을 채워주는

가장 좋은 방법은

주기적인 건강검진 받기 입니다.

건강검진은 우리의 건강을

유지하고 예방하기 위한

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루테인. 지아잔틴 영양제 제대로 고르는 법

 

복합 제품 선택

 

루테인과 지아잔틴은 함께 작용하여 눈 건강을 촉진하므로, 두 성분이 함께 포함된 보충제를 선택하는 것이 좋습니다.

 

보통 고품질 눈 건강 보충제는 두 가지 성분이 같이 포함되어 있습니다.

 

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영양제의 섭취도 좋지만 제일 좋은 것은 자연 그대로의 것을 섭취하는 것이 더 좋습니다.

 

눈 영양제 대체 가능한 약초에 대해 자세히 알고 싶으신 분들은

 

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함량 확인

 

일반적으로 루테인은 하루에 10-20mg, 지아잔틴은 2-5mg이 권장됩니다. 필요에 맞는 적절한 함량을 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

천연 원료 여부

 

천연 원료에서 추출된 루테인과 지아잔틴이 더 흡수율이 높고 효과적일 수 있습니다. 제품 라벨에 천연 추출물인지 확인해 보세요.

 

예를 들어, 마리골드 꽃에서 추출한 루테인과 지아잔틴이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

 

 

부가 성분 확인

 

비타민 C, 비타민 E, 아연, 오메가-3 지방산 등 눈 건강에 도움이 되는 다른 성분이 함께 포함된 보충제를 선택하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

제조사 신뢰도

신뢰할 수 있는 제조사의 제품을 선택하세요.  제조사 평판, 고객 리뷰, 인증 등을 확인하여 안전하고 효과적인 제품을 고르는 것이 좋습니다.

 

 

가격 대비 가치

 

너무 저렴한 제품은 품질이 떨어지므로, 합리적인 가격의 고품질 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

루테인과 지아잔틴을 포함한 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

 

녹황색 채소(예: 케일, 시금치, 브로콜리), 옥수수, 달걀노른자 등에 풍부하게 들어 있습니다.

 

균형 잡힌 식단과 함께 보충제를 활용하면 눈 건강을 더욱 효과적으로 관리할 수 있습니다.

 

 

 

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