비만에 좋은 자연산 약초의 종류와 효능

 

사람들이 식습관과 생활습관이 바뀌면서 비만 환자들이 많이 늘어나고 있습니다.

비만은 심혈관 질환 및 당뇨병과 수많은 합병증을 유발해 심하면 암으로 진행되기도 합니다.

비만은 염증과 호르몬 변화를 유발하여 특히 유방암, 대장암, 식도암은 비만과 관련이 높습니다.

또한 과한 비만은 수면무호흡증 같은 호흡기 질환으로 진행되어 기도가 막혀 사망하기도 합니다.

과다한 체중으로 몸에 염증반응이 심한 분들은 이 글을 주목해 주세요.

병원에 의존하지 않으면서 건강하게 비만 문제를 해결하는 방법을 제시해드리려고 합니다.

비만에 좋은 자연산 약초의 종류와 효능, 그리고 올바른 복용법과 복용 시 주의사항도 같이 알아보겠습니다.

 

 

비만에 좋은 약초의 종류

 

 

몸 속에서 발생하는 질환들은 하나로 끝나지 않고 우리 몸에 연결된 모든 장기와 신경까지 영향을 줍니다.

 

이미 만성화된 질환은 치료되기까지 많은 금전적 부담과 함께 고통스러운 시간을 보내게 됩니다.

 

그만큼 질환이 생기지 않게 평소에 예방하는 것과 초기에 치료하는 것이 중요합니다.

 

 

다양한 질환들에 도움이 되는

 

자연산 약초가 궁금하신 분들은

 

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비만에 좋은 자연산 약초의 종류

 

함초 -비만. 숙변제거. 당뇨병

둥굴레 - 비만. 고혈압. 당뇨병

메밀 - 몸속 노폐물 제거

 

비만에 좋은 약초 메밀

 

 

약초의 효능

 

 

약초의 채취, 구별법, 달이는 시간, 복용 용량, 독초 구분법 그리고 부작용을 줄이는 법 등 약초의 기초상식에 대해 자세히 알고 싶으신 분들은

 

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함초

숙변제거. 비만. 면역력. 당뇨

 

함초는 독성이 없어 식용과 약초로 많이 사용되고 있습니다. 하루 1-2번 바닷물이 들고 나는 곳에서 4-9월까지 채취가 가능하며 마디, 뿌리, 생초 모두 사용가능합니다.

 

함초에는 바닷물 속에 있는 미네랄과 사포닌 성분이 들어있습니다.

 

칼슘은 우유의 7배, 철분은 해조류의 2-5배, 요오드는 하루 권장량의 8배가 있습니다. 

 

그 밖에 섬유질, 베타인, 칼륨, 마그네슘 외 90여 종이 함유되어 있습니다. 

 

한방에서는 통통마디라 부르며, 주로 숙변제거, 비만, 면역력, 당뇨, 소화불량에 처방되는 살빠지는 약초로도 사용됩니다.

 

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잘 짜여진 식단과 약초로 건강을 유지하기에 시간적 여유가 없는 분들이 많이 있습니다.

 

이런 분들에게는 간편하게 영양제로 섭취하는 방법도 있습니다.

 

비만에 좋은 영양제에 대해 자세히 알고 싶으신 분들은

 

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둥굴레

자양강장. 소화기 건강에 효과

 

둥굴레는 흔히 황정이라 해서 독이 없고 꽃과잎이 아름다워 관상용, 식용, 약용으로 많이 쓰이며, 원기회복과 자양강장에 좋습니다.

 

한방에서는 뿌리줄기를 말려 주로 심장병, 고혈압, 당뇨병, 빈뇨, 갈증, 운동장애에 처방했습니다.

 

둥글레는 소화를 촉진하고 소화기 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 

 

소화 효소를 촉진하여 음식 소화를 원활하게 하고, 소화 불량 및 위장 불쾌감을 완화해 줍니다.

 

또한, 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 좋습니다.

 

 

메밀

혈당 안정. 심혈관. 성인병에 효과

 

메밀은 성인병에 속하는 동맥경화, 고혈압, 당뇨 등과 잇몸의 염증을 없애주며 체기도 없애줍니다. 맛은 달고 성질은 서늘하며 약한 독성을 가지고 있습니다.

 

메밀은 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 영양가가 높습니다. 

 

특히, 식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 장 건강을 증진시킵니다. 또한 메밀은 낮은 글리코젠 지수(GI)를 가지고 있어 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 

 

혈당을 급격히 올리거나 내리는 것을 방지하여 당뇨병 예방과 혈당 조절에 도움이 됩니다.

 

메밀은 지방이 적고, 오메가-3 지방산을 비롯한 건강한 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

또한 혈관 벽을 강화하고 혈액 순환을 원활하게 합니다.

 

 

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약초의 복용법

 

약초를 활용한 꽃차, 산나물, 효소, 약술, 환 등 '약초의 활용법'에 대해 궁금하신 분들은

 

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함초

약초, 효소, 환, 식용

 

1. 민간에서는 숙변이 있을 시 환을 만들어 하루 3회 식후에 먹었습니다.

소화불량에는 생초를 찧어 즙을 내서 먹고, 당뇨에는 말린 함초와 꾸지뽕나무를 섞어 차로 마셨습니다. 오랜 기간 복용해야

효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 약초 만들기

4-10월까지 함초를 채취해 햇볕에 말려 사용합니다.

 

3. 효소 만들기

생초를 물로 씻은 후 용기에 넣고 설탕 녹인 시럽을 재료의 30% 넣어 3개월 이상 발효시킵니다.

 

4. 환 만들기

4월(녹색), 6월(노란색), 8-9월(붉은색), 10월(갈색) 일 때 통째로 채취하여 햇볕에 말립니다. 가루를 내어 찹쌀과 섞어 환을 만들어 먹습니다.

 

5. 식용으로 먹기

김치, 냉면, 칼국수, 튀김, 부침개 등으로 먹습니다. 봄부터 여름에 함초를 채취해 물로 씻어낸 후 무침이나 김치로 먹습니다. 4월 녹색의 함초를 양념에 버무려 김치로 먹습니다.

 

 

둥굴레

약초, 식용, 차

 

 

1. 약초 만들기

봄과 가을이 뿌리줄기를 채취해 잔뿌리를 제거하고 점액이 밖으로 삼출 될 때까지 햇볕을 쬐어 줍니다.

털을 제거한 후 황색이 될 때까지 말린 후 사용합니다. 증기에 쪄서 말릴 때는 이 과정을 9번 반복하여 완전히 말려서 사용합니다.

 

2. 식용으로 먹기

삶아 먹거나 밥을 지을 때 넣어 먹습니다. 봄에 새순을 채취해 흰 부분부터 잘라 끓는 물에 데쳐 나물로 무쳐 먹습니다.

 

3. 차 만들기

둥굴레 10g + 물 700ml 넣고 끓인 후 건더기는 건져내고 마십니다.

 

 

메밀

약차, 메밀차

 

1. 약차

프라이팬에 메밀을 넣고 중불로 볶아준 후 냉장 보관하여 먹습니다.

보리차처럼 수시로 복용하면 효과가 좋습니다.

 

2. 메밀차 만들기

깨끗하게 씻어 준 후 메밀의 향과 맛을 유지하기 위해 껍질을 벗기지 않고 사용하는 것이 좋습니다. 냄비에  1~2컵 정도의 물에 메밀 1컵 정도를 사용합니다. 끓는 물에 메밀을 넣고 중불로 약 5분 정도 끓여 줍니다.

 

그 후 뚜껑을 닫고 약 10분 정도 우려 둡니다. 우려낸 메밀차를 건지거나 필터로 걸러내고, 필요에 따라 꿀이나 레몬을 넣어 맛을 조절해서 먹습니다.   

 

 

 

복용 시 주의사항

함초

과다, 장기 복용 주의

 

1. 과다복용 시 함초가 장 내부에서의 활동이 촉진되어 복통이나 설사와 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

 

2. 함초에는 전해질 감량을 유발할 수 있는 성분이 포함되어 있습니다. 장기간 과다 복용 시 전해질 불균형을 일으켜 심장 및 신경 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

둥글레

습담이 있는 사람 주의

 

설사를 하는 사람, 담습으로 배가 더부룩한 사람, 습담이 있는 사람은 복용하지 않습니다.

 

 

메밀

비위 약한 사람 주의

 

약간의 독성이 있고 찬 성질이 있으므로 과다 복용하지 않습니다.

 

또한 비위가 허약하고 배차 차며 설사가 잦은 사람은 복용하지 않습니다.

 

 

 

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