냉증에 좋은 약초의 자연산 종류와 효능

 

냉증은 몸이 추위를 느끼면서 손발이 차가워지는 증상으로 여러 건강문제를 초래합니다.

냉증이 지속 되면 혈액순환이 원활하지 못해 저림과 같은 순환 장애가 나타날 수 있으며 심해지면 조직 손상으로 이어질 수도 있고, 체온이 낮아지면서 면역력 저하로 감염병에 쉽게 노출되어 호흡기 질환에 걸릴 위험이 높아 관리가 필요합니다. 

평소 냉증으로 인해 피로감을 쉽게 느끼는 분들은 이번 글을 주목해 주세요.

병원에 의존하지 않으면서 건강하게 냉증을 관리할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

냉증에 좋은 자연산 약초의 종류와 효능, 효과적인 복용법과 복용 시 주의사항에 대해서도 같이 알아봅니다.

 

 

냉증에 좋은 약초의 종류

 

 

몸 속에서 발생하는 질환들은 하나로 끝나지 않고 우리 몸에 연결된 모든 장기와 신경까지 영향을 줍니다.

 

이미 만성화된 질환은 치료되기까지 많은 금전적 부담과 함께 고통스러운 시간을 보내게 됩니다.

 

그만큼 질환이 생기지 않게 평소에 예방하는 것과 초기에 치료하는 것이 중요합니다.

 

 

다양한 질환들에 도움이 되는

 

자연산 약초가 궁금하신 분들은

 

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냉증에 좋은 자연산 약초의 종류

 

생강 -  냉증. 소화불량

인삼 -  암. 신체허약. 저혈압

쑥 -  위장질환. 기혈 보강

 

냉증에 좋은 약초 쑥

 

 

약초의 효능

 

약초의 채취, 구별법, 달이는 시간, 복용 용량, 독초 구분법 그리고 부작용을 줄이는 법 등 약초의 기초상식에 대해 자세히 알고 싶으신 분들은 

 

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생강

신진대사 촉진, 혈당 조절 

 

생강은 소화를 돕는 데 탁월한 효과가 있어 위장 운동을 촉진하여 소화를 원활하게 해 줍니다.

 

또한, 구토와 메스꺼움을 줄여주는 효과도 있어 임산부의 입덧이나 멀미에도 유용합니다.

 

생강은 강력한 항염증제입니다. 생강 속의 활성 성분은 염증을 줄여주어 세포 손상을 방지합니다.

 

이는 생강은 관절염이나 염증성 질환을 완화하는 데 도움이 됩니다. 생강은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.

 

생강 차나 생강을 포함한 음식은 감기와 독감 같은 질환을 예방하고 증상을 완화시키는 효과가 있습니다. 또한 항바이러스 및 항균 특성은 면역력을 높이는 데 큰 기여를 합니다.

 

생강은 혈당 수치를 조절해 주면서 인슐린 민감성을 향상하고 혈당 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 이는 특히 제2형 당뇨병 환자에게 유익합니다.

 

생강은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하여 심장 질환의 위험을 줄여줍니다.  또한, 생강은 혈액순환을 촉진하여 전반적인 심혈관 건강을 증진합니다.

 

생강 추출물은 근육통과 생리통을 완화하는 데 효과적입니다. 이 외에도 두통이나 편두통의 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 도와 체중 감량에 도움이 됩니다.

 

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잘 짜여진 식단과 약초로 건강을 유지하기에 시간적 여유가 없는 분들이 많이 있습니다.

 

이런 분들에게는 간편하게 영양제로 섭취하는 방법도 있습니다.

 

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인삼

손발이 차갑고 냉할 때 효과

 

<동의보감>에는 "인삼은 성미가 달고 약간 쓰며 따스하다. 오장의 기운 부족을 낫게 하고 정신을 안정시키며 눈을 밝게 하고 지혜를 솟아나게 하며 허로 손상을 낫게 한다"라고 되어 있습니다.

 

이처럼 인삼은 주로 기력을 보하는 보기약으로 많이 처방되고 있습니다. 

 

손발이 차갑고 냉할 때, 낮에 땀을 많이 흘릴 때, 저혈압 환자들에게 효과가 좋습니다.

 

인삼에는 사포닌, 게르마늄, 산성다당체 등의 성분이 있어 암세포 증식을 억제와 면역력 증진에 효과적입니다.

 

한방에서 뿌리 말린 것은 '인삼', 가는 뿌리를 '인삼수', 잎을  '인삼엽'이라 부르며 주로 기혈부족, 권태무력, 당뇨병, 식욕부진, 건망증, 빈뇨에 많이 처방되었습니다.

 

 

쑥

면역력 강화. 생리통 완화. 숙면 유도

 

1. 소화 촉진

쑥 속에 포함된 쓴맛 성분은 위액 분비를 촉진하여 소화를 원활하게 하고 식욕을 끌어올려줍니다. 또한, 소화 불량이나 복부 팽만감을 완화시키는 데 유용합니다.

 

2. 항염 및 항균 작용

쑥은 항염증 및 항균 특성을 가지고 있어 염증을 줄이고 세균 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 피부 염증이나 상처 치유에 쑥을 사용하면 증상을 완화할 수 있습니다. 예로부터 쑥을 달인 물로 상처를 세척하기도 했습니다.

 

3. 면역력 강화

쑥 속의 다양한 항산화 물질은 면역 기능을 활성화시키고, 감기나 바이러스성 질환 예방에 효과적입니다.

 

4.  생리 통증 완화

쑥은 자궁 혈류를 개선하고 자궁근육의 긴장을 완화하여 생리통을 줄여줍니다. 또한, 생리 불순이나 월경 과다에도 도움이 됩니다.

 

5. 피부 건강

쑥 추출물은 항염증 및 항균 효과로 피부 트러블을 완화하고, 피부를 진정시키는 데 도움을 줍니다. 쑥을 사용한 목욕이나 쑥 팩은 피부를 깨끗하고 건강하게 유지하는 데 유용합니다.

 

6. 스트레스 완화 및 숙면 유도

쑥은 신경을 안정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다. 쑥 차를 마시면 마음을 진정시키고, 불면증을 개선하여 숙면을 유도하는 효과가 있습니다.

 

 

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약초의 활용법

 

약초를 활용한 꽃차, 산나물, 효소, 약술, 환 등 '약초의 활용법'에 대해 궁금하신 분들은 

 

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생강

달여 먹기, 약초, 효소

 

1. 민간에서 만성 위염에는 생강을 물에 달여서 마셨습니다.

감기에 걸렸을 때는 생강과 대추를 물에 달여 기호에 따라 꿀을 타서 마십니다. 몸이 냉할 때는 생강을 캐서 햇볕에 말린 후 곱게 갈아서 식사할 때 1-2스푼 먹습니다.

 

2. 약초 만들기

가을에서 초겨울 사이 뿌리줄기를 캐서 잔뿌리를 제거한 후 마르지 않도록 서늘한 곳에 보관합니다.

 

3. 효소 만들기

가을에서 초겨울 사이 뿌리줄기를 캐서 잔뿌리를 제거해 줍니다. 물기 제거 후, 녹즙기에 갈거나 절구에 빻아서 용기에 넣고 설탕 녹인 시럽을 50% 부어 3개월 발효시킵니다.

 

 

인삼

약초, 차, 약술

 

 

1. 민간요법으로 간염에는 수삼, 들깻가루, 꿀, 분유를 반죽해 1회에 10g씩 복용합니다. 자양강장으로는 빨갛게 성숙한 꽃을 따서 물에 달여 음용합니다.

 

2. 약초 만들기

가을에 6년 된 뿌리를 캐서 가공법에 따라 수삼, 홍삼, 백삼, 당심 등으로 나눕니다. 가을에 뿌리를 캐서 잔뿌리를 제거한 후 겉껍질을 긁어 햇볕에 말려줍니다.

 

3. 차 만들기

건삼 2 뿌리와 대추 10개 정도를 물 700ml. 에 넣고 끓여냅니다. 건더기는 체로 걸러내고 국물만 꿀을 타서 음용합니다.

 

4. 약술 만들기

4-6년 된 뿌리를 캐서 물로 씻어낸 후 담금주(소주 19도)를 부어 3개월 숙성해 준 후 복용합니다.

 

 

쑥

쑥차. 쑥즙. 쑥술. 쑥떡. 쑥 나물

 

1. 쑥 차

방법

말린 쑥을 뜨거운 물에 5-10분 정도 우려서 마십니다.

효능

소화를 돕고, 면역력을 강화하며, 스트레스를 완화에 좋습니다. 또한, 생리통 완화와 숙면 유도에도 효과적입니다.

 

2. 쑥 즙

방법

신선한 쑥을 깨끗이 씻은 후 물과 함께 갈아서 즙을 냅니다.

효능

체내 해독 작용을 촉진하고, 피로 회복에 도움을 줍니다. 신선한 쑥의 영양소를 그대로 섭취할 수 있어 보다 효과적입니다.

 

3. 쑥 술

방법

쑥을 알코올에 담가 일정 기간 동안 우려낸 후, 하루에 한두 잔씩 섭취합니다.

효능

혈액 순환을 촉진하고 소화를 돕는 데 좋습니다. 적당량을 섭취하면 몸을 따뜻하게 하고, 피로 회복에 효과적입니다.

 

4. 쑥 떡

방법

쑥 가루를 반죽에 섞어 떡을 만듭니다.

효능

소화 기능을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

 

5. 쑥 나물

방법

신선한 쑥을 살짝 데쳐서 나물로 무쳐 먹습니다.

효능

비타민과 미네랄이 풍부하여 영양 보충에 좋으며, 소화를 돕고, 체내 해독작용에 효과적입니다.

 

6. 쑥탕(쑥 목욕)

방법

말린 쑥을 주머니에 넣어 목욕물에 담가 쑥탕을 만듭니다.

효능

피부 건강에 좋으며, 몸을 따뜻하게 하고 근육의 피로를 풀어줍니다. 또한, 항염 효과로 피부 트러블을 완화시킵니다.

 

7. 쑥 팩

방법

쑥 가루에 물을 섞어 얼굴이나 피부에 바르고 15-20분 후 씻어냅니다.

효능

피부 염증을 줄이고, 피부를 진정시켜 주며, 항균 작용으로 피부 트러블을 예방에도 좋습니다.

 

 

 

 

복용 시 주의사항

생강

혈액 응고 문제 주의

 

1. 복용 중에는 당귀, 현삼, 하눌타리 등을 금지합니다.

 

2. 생강을 과다 섭취하면 속 쓰림, 설사, 복통 등의 소화기 문제가 발생할 수 있습니다.

생강은 소화를 촉진하는 성분을 포함하고 있지만, 과다 섭취하면 위장에 부담을 줄 수 있습니다.

 

3. 혈액 응고 문제

생강은 혈액을 묽게 만드는 효과가 있어, 혈액 응고 장애가 있는 사람이나 항응고제를 복용 중인 사람에게는 문제가 될 수 있습니다. 이러한 경우, 생강 섭취는 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

인삼

열증 및 고혈압 환자 주의

 

몸에 열이 많은 사람 및 고혈압 환자는 복용을 금지합니다.

 

 

쑥

혈액 응고 장애 주의

 

1. 혈액 응고 장애

쑥은 혈액을 묽게 만드는 효과가 있어, 혈액 응고 장애가 있거나 항응고제를 복용 중인 사람은 주의합니다. 출혈 위험이 증가할 수 있습니다.

 

2. 쑥을 과도하게 섭취하면 위산 과다 분비로 인한 속 쓰림, 위염 등의 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 위장 문제가 있는 경우 쑥을 소량으로 섭취하고 몸의 반응을 관찰합니다.

 

 

 

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